Værdiøvelse: "Bliv bevidst om dine værdier!"

Værdiøvelse: "Bliv bevidst om dine værdier!"

Mange at mine klienter oplever en stor ændring i deres liv, når de bevidstgør deres værdier og begynder at leve efter dem.

Mennesker som for eksempel har svært ved at finde eller opretholde længerevarende parforhold kan med stor fordel arbejde med deres værdier.

Ofte viser det sig, at disse mennesker har nogle værdier, som de sætter højere end et parforhold – for eksempel frihed - selvom de taler sandt, når de siger, at de brændende ønsker sig en partner for livet. At have frihed som en højere værdi kan netop være årsagen til, at man ikke befinder sig i et fast forhold. Men man er sig ikke bevidst om det, fordi det ganske enkelt er en ubevidst værdi.


Ved at arbejde med dine værdier og bevidstgøre hvilke, der fylder mest i dit liv, kan du tage konsekvenserne af det eller ændre på rækkefølgen af værdierne, så du igen kan få det liv, du ønsker dig.

Jeg vil her præsentere dig for første trin i en værdiøvelse, der for mange af mine klienter har gjort en stor forskel (de næste to trin følger i de kommende indlæg her på bloggen).

Trin 1:

Allerførst skal du forestille dig, at et kamerahold havde filmet dig døgnet rundt i det sidste halve eller hele år.

Hvad ville kameramanden svare, når vi spurgte ham om hvilke værdier, du har forsøgt at leve op til? Hvad har du fokuseret på, hvad har været allermest vigtigt for dig i løbet af det sidste hele eller halve år?

Grunden til at vi spørger kameramanden er, at vi gerne vil have et så objektivt og ærligt svar som muligt. Det er vigtigt, at du ikke tænker på, hvordan du gerne ville fremstå, og hvilke værdier du gerne ville repræsentere.

Vi vil have et billede af virkeligheden, hvad du rent faktisk har fokuseret på, og hvilke værdier du har været styret af det sidste halve eller hele år.

Når du tænker i værdier, kan du tænke i følelser. Værdier og følelser er meget nært forbundet.

Start med at brainstorme på hvilke værdier, der har været vigtige for dig det sidste hele eller halve år.

En liste kunne for eksempel se sådan ud:
1. Succes
2. Anerkendelse
3. Gøre en forskel for andre
4. At gøre alting perfekt
5. Tryghed
6. Sikkerhed
7. Kærlighed
8. Frihed
9. Glæde
10. Venskab
11. Kropslig velvære

Følg med på bloggen og få det andet og tredje trin.
God fornøjelse! :-)
Kærlig hilsen,
Sofia Manning
 

« Tilbage