Et liv i balance

v. Coach.dk

Et liv i balance

v. Coach.dk

8282 1212

8282 1212

Er du bare doven? Eller hvorfor gør du det ikke?

Er du bare doven? Eller hvorfor gør du det ikke?

Er du bare doven? Eller hvorfor gør du det ikke?

 

Du ligger igen på din sofa og diskuterer med dig selv, om du skal tage dit træningstøj på nu og gå i gang med, at motionere. Dine instinkter siger NEJ for, der er jo ingen fare på færde, så HVORFOR skal du løbe den tur, som ifølge din træningsplan skal løbes lige i dag?.

 

Lige nu har dine FØLELSER overtaget og din VILJE er sat ud af spil. Man kan ikke både føle og tænke fornuft samtidigt og følelserne vinder ofte over viljen til, at træne og spise sundt.

Hvordan får du så dit hoved til, at tænke og din krop til at mærke, at du bare må af sted på den løbetur?

 

Først og fremmest skal du gøre dig selv helt klart hvad det er, at løbeturene kan give dig på den POSITIVE bane. Eksempelvis en pænere krop, en stærkere krop, et sundere liv, et længere liv, mere energi og en bedre fordøjelse…… Mærk hvilken FØLELSE du får i kroppen når du tænker på dit positive mål. GEM denne følelse inde i dig og visualiser den gerne med en metafor.

 

Du skal IKKE tænke på hvad du vil undgå (overvægt, dårlige knæ, ondt i ryggen osv.), da disse mål vil gøre, at du nemmere lader være med, at motionere, da negativt ladede tanker vinder stort over de positive. For, at opveje forholdet mellem det positive og det negative, så skal der hele tre positive oplevelser til for, at opveje én negativ. Siger det ikke bare det hele?

 

Den bedste motivation for, at komme i gang med, at motionere og spise sundt er derfor, at du opnår BALANCE i dit liv sådan, at du får mange positive oplevelser – små som store – i din hverdag og i dit liv. Alle de positive oplevelser vil nemlig opveje og allerhelst overhale antallet af negative oplevelser/udfordringer, som de fleste mennesker møder i deres liv.

 

Hvordan gør du så?

 

Allerførst skal du finde ud af hvad du egentlig har behov for, sådan at dine dage ikke kun fyldes med opgaver, oplevelser, rutiner osv., som suger mere energi ud af dig end de giver dig? Spørg dig selv om du egentlig foretager dig nogle af de ting, som du har lyst til og som gør dig glad? Og hvis du ikke lige ved hvad der giver dig energi, så er det vist på tide, at finde ud af det!

Hvordan trives du i dit job? Hvordan trives du i dit forhold/ægteskab? Hvordan trives du i forhold til familie og venner? Hvordan går det med dine fritidsinteresser? Er der noget, som stresser dig i det privat- eller arbejdsliv?

 

Tag et papir og skriv nogle overskrifter ned. Under overskrifterne skriver du fordele og ulemper. Kommer du frem til flest ulemper, så er det på tide, at gøre noget ved det!

Arbejd med et område af gangen og find ud af HVAD du vil gøre, HVORDAN du vil gøre det og HVORNÅR du vil gøre det, som du beslutter dig til. Gerne med deadline på.

 

Helt enkelt: Sæt dig nogle mål og arbejd med ét af gangen til du når derhen hvor du FØLER dig rigtig godt tilpas. Derved kan du opnå og bevare din motivation for et sundere liv med mere motion og sundere kost.

Med venlig hilsen

Eva Ahm Holberg

 

 

 

Søg i blandt

564

aktive coaches fra HELE Danmark

Se nyeste Coachprofiler »
Stilhed... er det mest kraftfulde skrig  [Citater på Coach.dk] Del et citat fra Coach.dk på facebook
Coach.dk - et liv i balance

Find vej

CVR 26152984

OM COACH.DK

Nyheder

Handelsbetingelser

Kontakt os

Vi passer på dine data

HVAD ER COACHING?

Find en Coach

Hjælp & råd

Indlæg

Arrangementer / Events

Tilmelding til nyhedsbrev

FOR COACHEN

Login

Opret gratis profil

Markedsføring af Coachuddannelse

Tilmelding til nyhedsbrev