v. Coach.dk
Forskning viser at hver anden teenage pige mellem 13-15 år føler sig for tyk, og det går ud over de unges trivsel og sundhed. For lidt over en måned siden offentliggjorde Børnerådet at hver fjerde pige i 9. klasse er i fare for at få en spiseforstyrrelse. En undersøgelse blandt 1400 unge fortæller 18 pct. af pigerne, at de ofte eller meget ofte er på slankekur. 11 pct. af pigerne fortæller, at de har kastet op efter, de har spist, og 18 pct. af pigerne fortæller, at det ofte eller meget ofte er nødvendigt for dem at følge en streng diæt eller overholde madritualer. 18%...?? Det er næsten hver femte teenage pige....!! Er din datter én af dem som spiser meget lidt, eller som er meget kræsen? Det er der en årsag til, ligesom der er en årsag til alt andet vi gør og laver.
Mange teenage piger vil ikke spise foran deres klassekammerater fordi de er bekymrede for hvad de vil kommentere når de spiser, eller synes at deres mad ikke er spiselig osv....Jeg har oplevet en del forældre der, i stedet for at hjælpe deres børn, så "fodrer" dem, og lader deres børn gå med den kamp de har med mad. Tro ikke at piger er glade for ikke at spise, og at de ikke har et naturligt forhold til mad. Det er en kamp inde i dem selv, som de - oftest - har fået hjemmefra på ét eller andet tidspunkt. Det kan også være at de har været ude for en situation i skolen/på studiet som har gjort at deres madvaner er blevet ændret, men så er dit ansvar som forælder, og den bedste gave du kan give dit barn, at hjælpe dem og vejlede hende.
Som forældre er det ikke meningen at du skal have alle svarene, det er learning by doing, ligesom med alt andet i livet. Det vil sige at du vil lave fejl, og lære af dem, og det vigtigste er at din teenager ved at sådan er livet.
Hvis du oplever at dit barn har haft det svært med mad i en periode, så er det okay at bede om hjælp. Det kan være at du, af økonomiske grunde, ikke har råd, eller at du ikke mener at der er grund til bekymring, og det kan du have ret i, men lad det ikke gå for vidt, at din teenager ikke spiser sin frokost i skolen, eller at hun ikke spiser aftensmad sammen med resten af familien, for så er der grund til bekymring.
Unge bliver bombarderet som aldrig før med veltrænede kroppe, der ikke har et sug fedt på sig, og de unge er selv en del af en kultur i dag, hvor der bliver lavet selfies på de sociale medier, Instagram, Facebook og Snapchat, og hvor unge teenage piger bliver udstillet af hinanden og af andre i kampen om den flotteste, mest tynde osv. Der skal ikke meget til før at dét at være almindelig bygget kan føles som en fiasko.
Organisationen for børnelæger AAP, (American Academy of Pediatrics), har konkluderet ud fra undersøgelser, og har lavet fem enkle anbefalinger til forældre:
1. Lade være med at tale om vægt - hverken din teenagers eller din egen. Din teenager høre og ser alt hvad du laver og siger, så sørg for at du selv har et balanceret forhold til mad.
2. Spis måltiderne sammen. Din teenager afspejler sig i dit forhold til mad, så sørg for at spise sundt og varieret, og ikke gå for meget op i at det altid skal være sundt dét dit barn/din teenager spiser eller drikker, der skal være plads til det hele.
3. Undgå slankekure - slankekure er hverken gode eller sunde, og undgå at bruge det ord, for det øger din teenagers chance for spiseforstyrrelse. Byt ordet ud med "livsstilsændring", og spis varieret. Kig på hvordan dit eget forhold til mad er - spiser du med følelserne?
4. Gør din teenager og børn opmærksomme på at sundhed er vigtigere end et vægttab, og så vær inspirationen for din teenage pige, og ikke blot fortæller hende hvad hun skal, uden at du selv gør det som forælder.
5. Lav aldrig sjov eller dril dit barn/teenager med hendes vægt. Uanset hvornår det er, for det er når hun er mest sårbar, at hun vil tage det mest personligt og tro på det.
Kærligst,
Ungecoach & Familiecoach
Charlotte