facebook Pixel Image On Coach.dk

  8282 1212

Coach.dk - et liv i balance
" Savner du ro og højt til loftet? "

HVORDAN REAGERER DIN KROP PÅ, AT FERIEN ER SLUT?


Tilbage efter ferien

Din ferie har forhåbentlig været en god og tiltrængt pause fra en travl og hektisk hverdag. Solen har i hvert fald skinnet på dig i år, og du har sikkert fået ”fyldt på” med en masse gode og dejlige oplevelser.

Hvis du inden din ferie oplevede det, jeg betegner som moderat til alvorlig stress, så har din ferie helt sikkert været en god og kærkommen pause, men den har ikke nødvendigvis været god nok til, at du er blevet afstresset og kommet i balance, og det kan du måske mærke, at din krop reagere på?

Der kan sagtens være en del af dig, der glæder sig til, at kommer i gang igen, glæder sig til gensyn med kollegaer, - og samtidig kan du føle en modvilje, have ondt i maven, uro i kroppen eller andet. Disse kropssignaler er det vigtigt, du tager alvorligt og reagere på, hvis du vil forebygge en tilstand med alvorlig stress, der i sidste instans, kan føre til et stress-kollaps, som kan have meget langvarige konsekvenser.

Symptomer ved stress-kollaps

  • Blackouts / ildebefindende
  • Udmattelse og mangel på energi
  • Social tilbagetrækning
  • Stor lys- og lydfølsomhed
  • Psykisk sammenbrud / nervesammenbrud
  • Depression og/eller angst
  • Udbrændthed

⛔ Symptomer ved alvorlig(kronisk) stress ⛔

  • Glemmer ting
  • Fraværende
  • Eksem- og sygdom forværres
  • Uforklarlige smerter
  • Mindre social
  • Større forbrug af stimulanser
  • Aggressiv
  • Mave og tarm problemer
  • Blødningsforstyrrelser

⚠️ Symptomer ved moderat stress ⚠️

  • Træthed
  • Sover dårligt om natten
  • Tænker hele tiden
  • Uro i kroppen
  • Indre modstand
  • Modvilje
  • Irritabel
  • Lettere til tårer
  • Indesluttet

✅ Symptomer ved akut stress ✅

(hverdags-stress)

  • Midlertidig hjertebanken
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Sveder
  • Tørhed i munden
  • ”Sommerfugle i maven”
  • Knugen i brystet / maven
  • Tissetrang
  • Anspændthed

SORTE SIGNALER
STRESS KOLLAPS - en sygemelding er nødvendig, så det er vigtigt, du kontakter din læge og at du får professionel hjælp. Du har brug for kompetent rådgivning om, hvordan du får stressen ud af kroppen. Og du må indstille dig på at være sygemeldt i en længere periode, ofte længere end du regner med. Måske har du også brug for støtte til samtaler med din chef eller din arbejdsgiver.

RØDE SIGNALER ⛔
ALVORLIG stress – er symptomer, du skal tage meget alvorligt, du skal stoppe op og søge hjælp. – Noget af det mest alvorlige her er din egen fornægtelse. Det er mange, der når de kommer hertil, absolut ikke vil høre tale om, at de måske er ramt af alvorlig stress. Ofte er udmeldinger fra en, der er alvorlig stresset at: ”bare de andre - eller omstændighederne var anderledes så. . . ”

GULE SIGNALER ⚠️
MODERAT stress – er de symptomer, du kan mærke, hvis du gennem længere tid har været udsat for årsager, der har udløst AKUT stress, og som ikke har fået den nødvendige tid til at forsvinde og blive neutaliseret. – Det er OK i perioder, at kunne mærke de moderate symptomer på stress, men din ADVARSELSLAMPE skal nu lyse, og du skal begynde at forholde dig til, hvordan du kan afstresse dig selv igen. – Evt. med hjælp fra en stresscoach.

GRØNNE SIGNALER ✅
AKUT stress – er de symptomer, du kan mærker – sandsynligvis flere gange dagligt. Det er symptomer, der opstår akut/pludseligt, og som ganske stille og roligt forsvinder igen, når den årsag der har udløst symptomerne forsvinder eller neutraliseres.

HUSK - Symptomerne kan altid være andet end stress og du bør altid opsøge din læge.

Oprettet af

Profilbillede af LFogtmann - Udsigt til indsigt på Coach.dk

LFogtmann - Udsigt til indsigt

Indlæg nr. #1010
21-08-2018 13:28

Har du behov for hjælp til din(e) udfordringer?

Indtast dit navn, beskriv kort din udfordring, og så vil vi ringe dig op hurtigst muligt, for evt. at matche dig med den rigtige coach.

Læs mere om vores unikke match-koncept her »

SPONSERET

Bannermarkedsføring af Team og relationscoaching på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Markedsfør dine produkter overfor coaches på Coach.dk
Bannermarkedsføring af ICF Danmark på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Coachuddannelse på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Faa de besoegende fra Coach.dk over paa din egen h på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Mentorcoaching (06/13) på Coach.dk
Kunne du også tænke dig en annonce her?

OM COACH.DK

Nyheder
Til Pressen
Handelsbetingelser
Kontakt os

HVAD ER COACHING?

Hjælp & råd
Nyheder
Find en Coach

FOR COACHEN

Login
Opret Coachprofil
Bannermarkedsføring
Medlemstilbud
Coach.dk - et liv i balance

Nygade 12A

4300 Holbæk

mail@coach.dk

CVR  26152984

Ring op 8282 1212