8282 1212

Coach.dk - et liv i balance
" Er det til tider hårdt at være alene om det hele? "

Slut med opmuntring. Anerkend det, som er.

Årets længste nat har veget og den kristne lysfest er netop overstået. Du har måske nogle fridage foran dig, og jeg håber jeg her kan inspirere dig, både til familielivet og det kommende års arbejdsliv.

At anerkende det som er

Oplever du miskommunikation i familien, for høje krav på arbejdet eller tvivl på dig selv? Tag det alvorligt og nævn det ved navn

Det værste du kan sige

Tænk positivt.
Det er nok det dårligste råd, når samarbejdet knager eller du er trist og udmattet. Ikke desto mindre hvad mange ledere fortæller deres medarbejdere, når de (igen) beklager sig, og hvad velmenende ægtefæller og venner siger, når de er trætte af at høre på mere utilfredshed.
Vel er det rigtigt, at positiv tænkning leder tankerne mod løsninger, og negativ tænkning kan formørke hvordan vi ser på tingene. Men det er nødvendigt at tale om det, vi oplever, og hvad det gør ved os.

Følelser er budbringere, uanset om det er smerten fra en træt muskel, der siger Av! - hvile nu! eller det er ubehaget, når der foregår noget omkring os, som gør vold på vores værdier. Så længe vi ikke tager os af følelsen, fortsætter den, tit med forstærket intensitet.
Budskabet skal afkodes og forstås, for at ubehaget kan slippe.

Ordets kraft

Jeg bliver tit overrasket over hvor stærk en kraft, der ligger i at benævne det, mine klienter oplever. Anerkendelse kan flytte bjerge. Det er et centralt element, både når jeg arbejder med virksomheder, i konfliktmægling og med klienter 1-til-1.

Eksempel: I en mindre håndværksvirksomhed fortalte svendene, at alle var blevet sig selv nærmest. Der var stort svind på værktøj og materialer, man havde ikke længere omsorg for hinanden, og opgaverne blev ikke løst til tiden. Overvej lige hvor kritisk det er!
På mit første besøg stillede en stor mand i overalls sig op foran mig og sagde: "Pernille, du skal bare vide, at her på stedet, her taler vi ikke om følelser." Og så holdt han blikket som for at sikre sig, at den virkelig fes ind.

OMG, hvordan kan jeg gøre noget som helst uden at tale følelser? tænkte jeg. Efter at have interviewet alle mand, planlagde jeg en seminardag med dem. De kikkede undrende på mig, da jeg spurgte, hvornår det var begyndt, det skråplan, som de alle havde talt om. Hvorfor ville jeg dog vide det?
Det kom snart frem, at det var begyndt kort efter en afholdt svend var stoppet. Jeg bad alle stille sig op i en række efter anciennitet og stillede en tom stol dér, hvor den fratrådte skulle have stået. Jeg spurgte, hvad de mente han gerne ville huskes for. Faglig dygtighed, rettidighed, sjov. Det var ham, der bandt de andre sammen; ham, der var eksponent for virksomhedens værdier. Der var også nogle problematiske ting omkring hans fratræden, det blev også nævnt.

Nede efter cigaretter

Ikke så underligt, at noget væsentligt havde forladt virksomheden sammen med ham. Der gik en mærkbar lettelse gennem rummet, da vi talte om alt det, de savnede ham for. Det var, som om han havde været gået ned efter cigaretter og de stadig ventede på han kom igen. Nu fik vi talt om det tomrum, han efterlod sig, og sagt ordentligt farvel. Det lukkede døren efter ham.

Ved samme lejlighed inviterede jeg til at de alle, én efter én, fik at vide, hvad de andre ville huske dem for. Der blev nævnt kreative løsninger, en kammerat, hjælpsom, venligheden selv, dygtig, stabil, rar. Det gav dem blussende kinder og en uvant fornemmelse af at blive set. Vi lavede også andre ting sammen, men denne øvelse står tilbage som central.

Jeg er endnu ikke færdig i denne virksomhed og kender ikke langtidseffekten, men jeg tror, at de finder ind i et stærkt fællesskab igen, uden at jeg har lavet andet hokus-pokus end at hjælpe dem med at benævne det, de godt vidste, og hjulpet dem til at se hinandens bidrag.

Der ligger videnskab bag

At anerkende det usagte er ikke bare en overfladisk feel-good øvelse. Hjerneforskning viser, at der sker blivende, fysiske forandringer i hjernen i retning af mere balance og robusthed, når der bliver sat præcise ord på oplevelsen.

Blandt håndværkere er det lettere at tale om følelser, hvis vi bruger billedsprog. Metaforer bliver indgangen til følelser, som det at han "var gået ned efter cigaretter". åbnede for at de savnede ham og chokket ved at han var forsvundet med kort varsel.

Tit frygter vi, at vi drukner i smertefulde følelser, hvis vi føler noget intenst. Min erfaring siger, at det er alt det vi gør for at undgå at føle vores følelser, der gør mest ondt. At mærke vores følelser fuldt ud er en lettelse, som at komme hjem, som den afsluttende akkord i et stykke musik. Meddelelsen er leveret. Vi giver mening.

Invitation til dig

Jeg vil gerne invitere dig til at eksperimentere med anerkendelse. Når du i løbet af højtiden støder på utilfredshed, tristesse eller ængstelse, så stop dig selv før du går i opmuntrings-modus. I stedet for at sige:

  • "Du skal se, det skal nok gå alt sammen"

eller give gode råd, så tag en dyb indånding og se, hvad der sker, hvis du siger noget i retning af:

  • "Selvfølgelig er du utilfreds, du har jo lagt så meget omhu i det her." Eller
  • "Selvfølgelig er du ked af det, du havde jo håbet på noget andet." Eller
  • "Ikke så sært at du er bekymret, du kender jo ikke udfaldet."


Lad ikke samtalen slutte der, men giv plads til at den anden kan fortælle om det, der virkelig er på spil. Det er så meget lettere for os at komme videre, når nogen modtager og forstår meddelelsen.

Rigtig glædelig jul og godt nytår.

Oprettet af

Profilbillede af Pernille Plantener på Coach.dk

Pernille Plantener

Indlæg nr. #1035
21-12-2018 12:51

Har du behov for hjælp til din(e) udfordringer?

Indtast dit navn, beskriv kort din udfordring, og så vil vi ringe dig op hurtigst muligt, for evt. at matche dig med den rigtige coach.

Læs mere om vores unikke match-koncept her »

SPONSERET

Bannermarkedsføring af Kurser på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Coachuddannelse på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Mentorcoaching (06/13) på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Videregående Coachuddannelse på Coach.dk
Bannermarkedsføring af ICF Danmark på Coach.dk
Bannermarkedsføring af Stresslinien på Coach.dk
Kunne du også tænke dig en annonce her?

OM COACH.DK

Nyheder
Til Pressen
Handelsbetingelser
Kontakt os

HVAD ER COACHING?

Hjælp & råd
Nyheder
Find en Coach

FOR COACHEN

Login
Opret Coachprofil
Bannermarkedsføring
Medlemstilbud
Coach.dk - et liv i balance

Nygade 12A

4300 Holbæk

mail@coach.dk

CVR  26152984

Ring op 8282 1212