Træn din lykke muskel

Træn din lykke muskel

Veltrænede muskler – lår, arme eller mave eksempelvis, ja det kender vi jo godt. Nogle træner helt bevidst deres muskler op til at kunne klare ekstreme belastninger, andre sørger blot for at holde dem ved lige så de stadig fungerer efter hensigten.

Men hvad med vores lykke muskel? Hvor sidder den og hvordan kan vi træne den?

Jeg ved ikke præcis hvor lykke musklen sidder, men jeg kan mærke, at det føles godt, når den bliver aktiveret.

Lykke er ikke en vedvarende bastant følelse. Lykken kan titte frem i små glimt, som vi alle har oplevet på flere tidspunkter i vores liv. Lykken kan give os et kick, og lykken kan give et sug i maven. Lykken kan give os varme kinder og lykken kan bringe glædestårer frem. Lykken kan fylde mit indre med ekstatisk glæde som jeg aldrig glemmer igen.

Indrømmet – vi kan ikke alle gå rundt i en sand lykke rus hele livet. Der findes jo også rigtig mange udfordringer der skal klares i hverdagen. Der findes alvorlige og tunge ting i alle liv, som en del af det liv vi lever. Og så er det vi kan få ekstra brug for at have et lille lykke lager i vores indre.

Vi ved jo godt, at vi ikke har en lykke muskel, men sammenligningen kan måske hjælpe os til at lukke lykken indenfor i vores liv lidt oftere. Jeg tror på, at vi kan træne vores evne til at opfange lykken og lagre den i vores indre til glæde og gavn resten af vores liv. Vi har brug for at kunne åbne for lykkeposen for at klare de mange udfordringer vi kan komme ud for i vores liv. Lykken bringer ikke kun trøst i svære situationer. Lykken kan også give os ekstra energi og lyst til at fortsætte vores mange projekter.

Jeg træner min lykke muskel så ofte jeg kan – gerne mange gange hvert døgn. Når jeg vågner og hører vinden ruske udenfor, mens jeg selv ligger lunt og godt inden døre. Det er et glimt af lykke som jeg gemmer på mit lykke lager. Når jeg motionerer i skoven og møder et rådyrkid – det får smilet frem hos mig, når det lille glimt af lykke rammer mig. Eller når jeg møder det lille egern som så flittigt samler agern, at det helt glemmer at jeg løber lige ved siden af – endnu et lykke glimt. Den blå himmel mellem trækronerne eller solens stråler ned igennem træerne. Når jeg sidder i haven under et æbletræ og hører en solsorts sang, så bringes jeg tilbage til baljerne i Tivoli i min barndom – det er kun de enorme neon farvede sommerfugle som mangler. Det er lykke for mig og det gemmes på mit lykke lager. Inde i byen finder jeg også lykkens mange glimt. Når jeg møder et forelsket par på bænken i parken, så bringer det minder frem hos mig – endnu en portion lykke. Når jeg mærker byens puls og hører glade stemmer, eller når jeg ser de mange hyggelige julevinduer fyldt med lys i den mørke tid – så er det lykken som smutter en tur forbi mig.

Så er der de helt store lykke stunder, som ikke optræder ligeså ofte. Når et barn kommer til verden, når en sygdom overstås, når det fedeste job falder ned i min turban, eller når jeg bliver forelsket. Det er store lykke portioner, som fylder godt på mit lager.

Naivt? Ja, muligvis, men det er på den måde jeg samler mit lille lykke lager. Det er en fantastisk ballast at have med mig gennem hverdagen. Det er min opmærksomhed og mit eget nærvær jeg træner på denne måde. Jo mere bevidst jeg bliver om de små lykke stunder, jo nemmere får jeg øje på lykken i de mange små glimt i min hverdag. Det sure slid og de mange udfordringer jeg møder på min vej er ikke så svære at få øje på, og hvis jeg ”øver” mig for meget på at samle ”skidt” og kedelige sager sammen, så kan jeg hurtigt være på vej ned i et trist hul. Hvis jeg derimod vender bøtten og samler på lykke glimt, så får jeg tilsvarende lettere ved at opdage og samle på de positive sider. Jeg træner min opmærksomhed og mit eget nærvær på en positiv måde.

Det er det jeg kalder at træne min lykke muskel. Og du er meget velkommen til at låne lidt fra mit lykke lager indtil du selv har samlet et lille lager.

 

 

 

« Tilbage