• Profil
• Ydelser

Velkommen til!  

Jeg tilbyder enkeltstående sessioner og forløb til forskellige målgrupper:                                             

• Alle, der ønsker hjælp til at forebygge, afhjælpe eller håndtere bekymringer og stress. 
• Alle, der ønsker at få værktøjer til at arbejde med selvværd og selvtillid. 
• Skoleelever, gymnasieelever og studerende, der ønsker større balance og trivsel i hverdagen - eller som ønsker at få bugt med bekymringer og eksamensangst. 
• Alle, der har brug for sparring, værktøjer eller et kærligt skub i forhold til udfordringer privat eller arbejdsmæssigt - life- og businesscoaching

Klassisk stressbehandlingsforløb 

Jeg kan hjælpe dig uanset, om du oplever at være i en akut stress tilstand - eller du oplever at have været i en stresstilstand i en længerevarende periode, og at stresssymptomerne er taget til.

Signalerne fra din krop er helt naturlige, og de fortæller dig blot, at det er tid til at stoppe op. Det er vigtigt, at du lytter efter og gør noget ved situation nu, så det ikke eskalerer. Det muligt at lægge dine stresssymptomer ned og genskabe din balance. 

Hvordan foregår det?

Forløbet tager udgangspunkt i din situation. Det strækker sig typisk over 7–10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner. I løbet af stressbehandlingsforløbet lærer du bl.a. at:

• Afstresse din krop og dit sind
• Genskabe den naturlige balance i dit nervesystem
• Mærke og lytte til din krops behov og signaler – og reagere i tide
• Identificere årsagerne og triggerne til din stressbelastning, privat og professionelt
• Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
• Implementere nye vaner, så du bevarer dit overskud og energi
• Tage ansvar for dig
• Prioritere og leve i overensstemmelse med dine mål og værdier
• Genopdage dine egne styrker – og bruge dem
• Skabe work-life-balance
• Lægge en plan for at ”komme tilbage” til arbejdslivet

Herudover tilbyder jeg metakognitiv stresscoaching

Her har vi udelukkende fokus på, at du genvinder kontrollen over din opmærksomhed.

Du får værktøjer, der er så effektive, at du efter max. 5 samtaler vil mærke en ændring i din tilstand og dine handlemønstre, fx ved at du proaktivt:

• Afgrænser tidsrummet med bekymringstanker
• Flytter fokus til det, der sker i livet – uden for dit hoved
• Træffer hurtigere beslutninger og handler på tingene – uanset tankernes dagsform

Du kan trygt give slip. Du kommer i gode hænder. Jeg rådgiver, støtter og vejleder dig hele vejen fra stress til trivsel.

Hvem er jeg som stresscoach - og hvad er min rolle?

Igennem hele dit forløb - fra stress til trivsel - sørger jeg for at rådgive, vejlede og støtte dig. Jeg tager ansvar for din proces. Jeg deler ud af personlige erfaringer og mere end 12 års praksiserfaring.

Jeg er empatisk, nærværende og tillidsvækkende og går helhjertet ind i at coache, motivere, rådgive og støtte dig. Jeg er energisk og nysgerrig af natur og sørger løbende for at uddanne mig og holde mig ajour med ny viden inden for mit felt.

Min baggrund & faglige fundament

Siden 2006 har jeg arbejdet som selvstændig konsulent, rådgiver, stresscoach og underviser. Læs mere her: http://www.coachingzonen.com/henriette-hoeg.php

Jeg er certificeret Stresscoach, Metakognítiv Stresscoach, HR Coach, Udviklings- og Proceskonsulent samt NLP- og Enneagramtræner. Og har deltaget i konferencer og kurser inden for stress, mindfulness, kostvejledning, positiv psykologi.

Hvor er min praksis?

Jeg tilbyder sessions i Hillerød, Hvidovre, Valby og på Frederiksberg - til privatpersoner. Derudover kører jeg gerne ud til din virksomhed i Nordsjælland og Københavns området.

Har du mest lyst til at modtage hjælp/rådgivning over telefonen, så er det også en mulighed.

Hvad nu?

Du er meget velkommen til at give mig et uforpligtende kald og høre om dine muligheder.

T: 61 86 86 11

Du kan også sende mig en mail på: hh@coachingzonen.com eller benytte kontaktformularen.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Bedste hilsner, Henriette